在我们当下的现实生活中对于我们普通人来说几乎百分之九十的念头都是没有用的。 我们日常生活中正正常常用到的念头差不多只需要百分之五左右。 比如说我们大多数人的梦境，很多时候我们一觉醒来什么都不记得了。 尽管我们很多时候无法去让这些胡思乱想的思维停止（潜意识），只要我们明白脑袋里面那些胡思乱想的念头其实是毫无意义，我们的内心深处就会获得许许多多自由自在的空间。 我们可以从这些杂乱无章的念头之中慢慢的放松下来，理出一些头绪来，慢慢的让我们的内心平静下来，安住于当下来。