大家听后又仔细的看了看地上的圆圈，纷纷似懂非懂的点了头，然后老师樊宁说道：“好了各位，开始我们的体技练习吧，首先我们练的是旋转，大家请选好一个圈，双脚叉开站在圈的两边上。”说罢大家纷纷站定，待大家站好后，樊宁又说：“大家可能认为旋转有什么可练习的，谁都会，但是我想说的是我们的体技是结合了仙术的，大家要做到释放一定能量来提升自己的旋转速度，动作的要领就是先释放能量弹起，然后旋转，同时再释放能量加速，这样就可以了，我想你们都做过释放能量的训练，我想你们都知道那种感觉，还有我要说的是我们体技所以技能的要领是‘身随心感，心随体动’，一会你们练习的时候要好好体会这种感觉，好了大家练习吧，如果觉得可以的话来找我，我会用发射石子的方法来检查你们的旋转是否干净利落，不过没把握的话千万不要来找我哦，被打到的话可是很疼的。”大家听后都纷纷感到些许厉害，然后便开始自己的旋转练习，都按照老师说的步骤一步步练习，大家发现这样练习之后真的旋转的很快了，都露出喜悦兴奋的神情，感觉自己掌握了新的技能。练了一会一位叫做刘冰的学员挺着胸膛来找樊宁老师来了，只见他趾高气昂的不服不忿的说：“老师，这太简单了，你来测试我吧，一定能躲过。”樊宁看这学生有些自以为是，但本着老师的身份还是耐心劝导说：“哦？你确定吗，这才一会儿的功夫，要不你再练一会儿再来找我吧。”那刘冰直晃脑袋还是很傲气的说：“老师，没那必要，这对我来说太简单了，你就放马过来吧。”樊宁见劝不动他了便心中暗想给他点教训让他清醒一下也好，于是打定主意对刘冰说：“好吧，刘冰，你去选个圈站好，让我来试试你练到什么程度了。”刘冰大摇大摆耍酷的走到一个圈内，然后站好，这时其他的学生也都不练了开始围起他来看热闹，议论纷纷，有的说：“刘冰，你别装了，别被打的鼻青脸肿的。”还有的说刘冰傻的，刘冰则不以为然，心中充满了自信，这时樊宁老师也准备好了，心想自己先别扔的太快了，给刘冰点面子，好让他知难而退，好下台，想好之后樊宁说：“刘冰，看好，接我石子！”说完就唰的弹射出一颗石子，刘冰也是一下瞪大眼睛，全身紧张准备躲闪，可这石子速度不是很快，刘冰全力一转，只让这石子擦了下衣服，樊宁见状心想刘冰这回应该能知难而退了，但没想到刘冰竟得意起来了对人群说着：“怎么样，怎么样，哼！”大家都说：“没看见老师故意放慢速度了吗？”刘冰不服气对樊宁大喊说：“老师，别放水，用全力！”樊宁一听为难了，心想：“我这傻学生可怎么办啊。”